دکتر شیلپا متیال (متخصص تغذیه) لیستی از ده گیاهی که هم در دسترس هستن و هم برای کاهش وزن مفیدن برایمان معرفی می کنند...

دارچین: یکی از بهترین گیاهان برای کاهش وزنه، چون باعث ثبات سطح قند خون شده و شما رو مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، همچنین درد گرسنگی رو کاهش داده و چربی ها رو سریع تر می سوزاند.

زنجبیل: برای پاکسازی بدن خیلی خوبه. زنجبیل به حذف مواد غذایی که روند سوخت و ساز رو در سیستم گوارش کند می کنند پرداخته و از ذخیره چربی و افزایش وزن پیشگیری می کنند.

هل: به افزایش سوخت و ساز کمک کرده و توانایی بدن رو برای سوزاندن چربی ها بهبود می دهد.

زردچوبه: خواصی برای کاهش وزن داره. اون به کاهش تشکیل بافت چربی کمک کرده و چربی کلی بدن رو پایین می آورد و از افزایش وزن پیشگیری می کند.

آکای بری: (Acai Berry). تحقیقات نشان دادن که عصاره آکای بری یا پودر خشک شده ی آن می تواند به طور مؤثری وزن رو کم کند. و به پیشگیری از ساخت چربی در بدن کمک می کند.

برگ گزنه: بسیار مغذی بوده و پر از آنتی اکسیدان و ویتامین های C و A است. این گیاه به پاکسازی خون و سوزاندن چربی ها کمک می کند.

گوارانا: خواص ادرار آور داره و به کاهش وزن کمک می کند. همچنین باعث تحریک سیستم عصبی شده و نمی گذارد به خاطر احساسات ناشی از استرس یا تنش به پرخوری رو بیارید.

فلفل قرمز: حاوی ترکیباتی به نام کپسایسین است که به سوزاندن چربی ها و سرکوب احساس گرسنگی کمک می کند.

طبق تحقیقی که توسط دانشگاه Prudue در این زمینه انجام شده، فلفل قرمز در کاهش وزن موثره چون سوخت و ساز رو افزایش داده و باعث می شود بدنتان بیشتر کالری بسوزاند.

زیره: به بهبود روند هضم و تولید انرژی کمک می کند. دانه زیره همچنین در افزایش سطح ایمنی بدن مؤثرند.

جینسینگ: به افزایش سطح انرژی کمک کرده و سرعت سوخت و ساز رو بالا می برد

منبع :الو دكتر

انتهای پیام/