به گزارش گلستان ما ؛ مهسا سلیمی کارشناس روان شناسی نوشت : برای داشتن یک زندگی شاد حتما لازم نیست که شوخ طبع باشیم، حرکات موزون بکنیم وبا رفتارهای زشت موجب قهقهه دیگران شویم، هنگامیکه شما از یک حالت روانی متعادل برخوردار باشید،لحظاتی که بدون هرگونه استرس،اضطراب،دلهره و نگرانی میباشد.

برای رهایی از این حالتهای ناخوشایند باید تغییراتی در رفتارمان اعمال کنیم تا افکار منفی در ذهنمان محدود و افکار شادی زا و مثبت را افزایش دهد.

ــ بخشش:

ما آدمها از هرکسی که ناراحت می شویم نمی بخشیم، ما فکر می کنیم که با نبخشیدن او را تنبیه می کنیم و موجب سرزنش و ملامت وی می شویم اما بهتراست بدانیم با نبخشیدن دیگران ، بیشترین فشار روانی را به خود وارد می کنیم، و این موضوع ناراحت کننده باعث استرس و رفتار آزارنده در ما می شود و در نتیجه دور شدن از لحظات شاد و سرزنده را به دنبال خواهد داشت.

ــ محبت:

ما به دیگران محبت می کنیم تا به آنها ثابت کنیم که دوستشان داریم،محبت ما موجب شادی آنها می شود و در نتیجه باعث شادی و خوشحالی خودمان میشود.

هرچه محبت و مهربانی ما به دیگران بیشترباشد تأثیرش درشادزیستن ما بیشتر می شود.

ــ عدم بدگویی:

بدگفتن از دیگران موجب درگیری ذهنی در ما می شود و رفتار ناراحت کننده در ذهن ما تکرار و موجب ناراحتی ما می شود. بهتر است رفتارها و اتفاق های بد را در همان لحظه به فراموشی بسپاریم زیرا باعث ناراحتی و خشم خودمان می شود.

ــ با افکار و سخنان بیهوده موجب آزار خود و دیگران نشویم:

سخنانی که موجب تنش و استرس می شود گفتنشان درست نیست، کمی گذشت در چنین مواقعی باعث جلوگیری از اوقات تلخی های کسل کننده می شود.

خیلی ها از اینکه خود را دوست بدارند احساس رضایت نمی کنند،تا ما خودمان را باور نکنیم نمی توانیم ذهن پویایی داشته باشیم، باید هرچه هستیم بپذیریم چه خوب چه بد!

بهتر است با خود آشتی کنیم تا احساس رضایت داشته باشیم تا منجر به شادزیستن شود.

انتهای پیام/